Das Tepidarium gehört auch zum Wellnessprogramm. Das Tepidarium kommt aus dem römischen Reich und war Teil der Badekultur im Römischen Reich.Das Tepidarium ist ein Raum der zum römischen Bad gehört. Hier befinden sich beheizte Bänke und Steinliegen, aber auch Wände und Boden sind beheizt. Die beheizten Liegen sind meistens aus Marmor, Keramik oder Stein

Die Raumtemperatur beträgt etwas 39 Grad, das Raumklima ist trocken. Somit wird der Patient in den Zustand eines Fiebers versetzt. Dadurch wird das Immunsystem gestärkt ohne den Kreislauf zu belasten, die Durchblutung des Körpergewebes verbessert; dies erleichtert die Entspannung, außerdem kann man auf diese Weise versuchen, die Heilung von Gefäßerkrankungen, leichten Infektionen (z.B. Erkältung und Husten ohne Fieber) Rheuma und Stoffwechselkrankheiten zu begünstigen.

Zudem kann sich das zentrale Nervensystem beruhigen und sich die Muskulatur durch die abstrahlende Wärme der Liegen entspannen. Auf diese Weise empfiehlt sich der Besuch eines Tepidariums nicht nur zu regenerativen Zwecken nach dem Sport, sondern auch für hitzesensible Menschen als idealer Ort der Erholung.

Man besucht das Tepidarium leicht bekleidet, z.B. mit Bademantel oder Kutte. Das Tepidarium ist somit eine Art “Regenerationsraum”, da es vorbeugend und heilend auf den Patienten wirkt. Man sollte sich mindestens 30 Minuten im Tepidarium aufhalten um seine positive Wirkung genießen zu können. Man kann aber auch gerne länger bleiben- je nach Belieben – da die maximale Aufenthaltsdauer aufgrund der milden Temperatur unbegrenzt ist.

Infrarot-Wärmekabinen sollten eigentlich eine Alternative sein, aber die hier eingesetzten elektrischen Heizstrahler mit mit einer sehr hohen Temperatur können jedoch keinesfalls das gewünschte milde und homogene Wärmestrahlungsfeld gewährleisten. Das besondere an einem Tepidarium ist die wohltuende und gleichmäßige Strahlungswärme die von den Wänden und vom Fußboden auf die Menschen einwirkt.

Zusätzlich kann in einem Tepidarium der Effekt des Stressabbaus durch den Einsatz von Lichttherapie oder die Raumluft verbessernden ätherischen Ölen gefördert werden. Die Aufenthaltsdauer im Tepidarium ist anders als etwa in einer Sauna oder einem Dampfbad unbegrenzt und zum Zeitvertreib ist selbst das Lesen eines Buches möglich.

Wellness kommt aus dem Englischen und wird im Deutschen wahrscheinlich mit Wohlgefühl übersetzt. Wer sich wohl fühlt, der strahlt das auch aus, steckt andere mit seiner Lebensfreude an besitzt das gewisse Etwas, um das einen andere beneiden.. Aber wie erlange ich und behalte ich mir dieses Wohlgefühl? Wellness bedeutet Wohlgefühl für Körper und Geist. Dazu gehören: gesunde Kost Massagen, Diäten leichter Sport Saunagänge, den Gang in eine Infrarot-Wärmekabine, naturnahe Pflege licht und Farbe. Wer auf Wellness setzt, setzt auf Ruhe, Entspannung, Erholung vom Arbeitsalltag. Man kann sich ein Fitness-Studio suchen in dem sanfte Musik läuft und man sich nach dem Sport von heilenden Händen massieren läßt, oder ob man sich zu Hause ein kleines Wellness-Programm zusammen stellt. Wellness zu Hause ist sehr gut durchführbar. Ein Beispiel wie ich es mache: ein wunderschönes Bad mit einem aromatisierenden Badezusatz, ein paar Kerzen um die Badewanne, und leichte Musik dazu.- das ist Wellness zu Hause.

Anschließend ziehe ich mein Wohlfühlanzug an – schön kuschelig – trinke einen guten Tee bei entspannter Musik und freue mich über die kleinen Dinge des Lebens. Danach einen Gang in meine Infrarot-Wärmekabine und ich fühle mich wie neu geboren. Wellness ist ein Entschleuniger in einer strapaziösen Zeit. Während es draußen überall saust und braust, der Stress sie Gesichtszüge verhärmt und Zeit Geld ist, bietet Wellness meist eine Oase der Zuflucht, der Rückbesinnung auf die kleinen Dinge des Lebens. Wellness bietet große Chancen in seinem Leben wieder auf die Spur zu kommen.

Wer auf die zu schnelle Bahn geraten ist,  kann mit Wellness lernen, also auch mit Wellness zu Hause, wieder zu entspannen. Es bleibt jedem selbst überlassen, ob er etwas für sich und sein körperliches und seelisches Wohl tun will. Wellness jedenfalls ist dazu da, dabei behilflich zu sein. Einen Nachmittag Wellnes zu Hause und die Welt sieht danach ganz anders aus.